食事はボディメイクにはもちろんのこと、体力、集中力、肌質、内臓などの様々な健康面にも大きな影響があります。

そして生きるために不可欠であり、更には楽しみ、ストレス解消など、老若男女全ての方に重要です。　

食事について考え、向き合うのは難しいですが現状を把握して目標に合わせて少しずつ変更することで実現可能です。

身体を変えるために過度な制限による短期的な方法は内臓にかかる負担や精神的ストレスも大きいので長続きしません。

継続的な効果を求めるのなら無理なく続けられる内容を見つけ出す必要があります。

食事の改善方法は多数あります。

①トータル摂取カロリー

②摂取した栄養素の内訳（主に3大栄養素のタンパク質・脂質・糖質のバランス）

③食事の回数

④食事の時間

など、全てを変えるのは難しくても出来ることはあるはずです。

生活環境の違いや食嗜好から考えるのが自然であり、人の真似をするのが正解とは限りません。

それぞれ目的にあった期間、食事内容を提案いたします。

ご希望があればサプリメントの案内もいたします。

2021.04